건강한 힐링타임~ 스포츠 7330이 준비한 생활스포츠는 단요가 입니다. 최근 현대인의 스트레스를 해소시켜주는 운동으로 요가가 인기를 끌고 있는데요, 건강과 다이어트에도 도움이 돼 많은 연예인들이 선택하고 있습니다. 미녀배우들의 건강비결인 요가는 힐링요가와 더운 환경에서 하는 핫요가 까지 종류도 다양하죠~ 요가는 심신수련을 기본으로 하는데요. 마음과 몸을 건…

운동에도 격이 있습니다. 웰빙 문화와 함께 각광받고 있는 운동인 요가. 도시생활에 지친 현대인들에게 가장 필요한 운동이 아닐까요? 저화 함께 몸과 마음을 정화시키는 운동인 요가를 함께 시작해보시죠. 요가의 목표는 몸과 마음의 균형과 조화를 통해 최고의 상태에 이르는 것이다. 현대인들이 요가에 심취하는 이우는 다이어트와 미용에 국한 되지만 이는 몸의 균형을 …

자 지금부터 우리가 요가 수련을 해보도록 하겠는데요. 요가 수련을 처음해보는 분들에게 유념해야 할 점은 어떤 것들이 있을까요? 선생님. 요가를 처음하시는 분들은 요가의 내용 자체가 조화, 균형을 회복시키는 접근을 통해서 나 자신이 건강하고 아름답게 잘 존재하기 위한 그런 내용을 가르쳐주는 지혜 입니다. 따라서 모든 수련을 진행하실때 절대 무리하게 접근하시면…

요가는 그냥하면 되는지 알고 있지만 잘못 알고 하면 오히려 병이 되십니다. 우리가 몸의 불균형을 찾아서 균형적으로 찾아주는 불균형 수정 요가를 시작해보도록 하겠습니다. 앉았다 일어났다 하는 자세에서도 우리몸의 균형이 깨져있습니다. 지금부터 내 몸의 불균형을 찾아 하나하나 요가로 회복시켜 보겠습니다. 먼저 두 다리를 한쪽 방향으로 해서 앉습니다. 한쪽 다리는…

많은 여성들이 요가가 다이어트에 효과가 있는지 많은 궁금증을 가지고 있는데요. 정말 요가가 다이어트에 효과가 있는지 자세히 설명좀 해주세요. 선생님. 어 우리 체형이 비만이 형성되는 중요한 요인중에 하나가 골반에서부터 체형 전체가 비뚤어지는 불균형 때문에 그렇습니다. 체형이 불균형이 형성이 되면 경직현상이 나타나고 혈액 순환도 좋지 못하게 되고 피로가 빨리…

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